行程概览
本行程以“慢游、舒适、安全”为核心，每天活动时间控制在4-5小时，避免高强度运动，适合60岁以上老年人。建议选择春秋季（5-6月或9-10月）出行，气候温和。
行前准备
- 衣物：早晚温差大，备薄羽绒服或防风外套、舒适运动鞋。
- 健康：携带常用药品，草原地区医疗点较远，建议配备简易急救包。
- 交通：包车或自驾优先，选择底盘较高的车辆适应部分草原路段。
每日行程安排
第一天：初探草原文化
- 上午：抵达阿鲁科尔沁旗后入住酒店（推荐旗政府所在地天山镇的三星级酒店，设施完善）。
- 下午：参观阿鲁科尔沁博物馆（室内活动，了解蒙古族历史，全程平缓步行1小时）。
- 傍晚：在天山镇品尝当地特色餐（如手把肉、奶茶，口味清淡可提前告知店家）。
第二天：草原风光轻体验
- 上午：乘车前往高格斯台罕乌拉自然保护区（车程约1小时），选择地势平缓的草原区域散步、拍照，避免骑马等剧烈活动。
- 中午：在草原蒙古包用餐（提供座椅靠垫，饮食以软烂食材为主）。
- 下午：返回酒店休息，傍晚可至当地公园散步。
第三天：温泉养生与返程
- 上午：前往热水温泉（车程40分钟），选择温度适宜的泡池（限时20分钟，注意防滑）。
- 中午：用午餐后稍作休息，准备返程。
注意事项
- 全程避免长时间暴晒或徒步，每活动1小时休息15分钟。
- 饮食以清淡软食为主，适量饮用奶茶助消化。
- 如遇天气变化，及时调整行程，优先保障老人体力。
此行程结合自然与人文，让老人在安全前提下感受草原魅力，享受悠闲假期。